見ていただきありがとうございます♪ みなさんはバランスの良い食事と聞いて、どんなことが思いつきますか？ バランスのいい食事とは、人の体に必要な全ての栄養素が摂れることをいいます。 人の体に必要な栄養素のの中で特に重要なのが、“三大栄養素”と言わ…

見ていただきありがとうございます！ この前に幕張のコストコへ行った時に数店舗にしか販売していないメニュー、アサイーボウルを食べてきました 写真はこちら⤵︎ ︎になります！ コストコのフードコートにアサイーボウルというメニューがあると聞いてから、ず…

見ていただきありがとうございます！ 今回は秋の味覚、さつまいもをメインに使いプチケーキを作ってみました 材料 加熱したさつまいも 200g オートミール 40g おからパウダー 30g 蜂蜜 30g 豆乳 70g 作り方 ① 加熱し柔らかくなったさつまいもをボウルに入れ…

見ていただきありがとうございます！ ついに今月もあいつが現れました‪( ;ᯅ; )‬ (あいつとは生理のことです…) あいつが現れることによって、心身に様々な症状が出てくるので嫌ですね… 先月はいつもより量も少なく、さらに生理痛が強く出て、いつもより早く終…