見ていただきありがとうございます♪ みなさんはバランスの良い食事と聞いて、どんなことが思いつきますか？ バランスのいい食事とは、人の体に必要な全ての栄養素が摂れることをいいます。 人の体に必要な栄養素のの中で特に重要なのが、“三大栄養素”と言わ…

見ていただきありがとうございます！ この前に幕張のコストコへ行った時に数店舗にしか販売していないメニュー、アサイーボウルを食べてきました 写真はこちら⤵︎ ︎になります！ コストコのフードコートにアサイーボウルというメニューがあると聞いてから、ず…

見ていただきありがとうございます！ 今回は秋の味覚、さつまいもをメインに使いプチケーキを作ってみました 材料 加熱したさつまいも 200g オートミール 40g おからパウダー 30g 蜂蜜 30g 豆乳 70g 作り方 ① 加熱し柔らかくなったさつまいもをボウルに入れ…

見ていただきありがとうございます！ ついに今月もあいつが現れました‪( ;ᯅ; )‬ (あいつとは生理のことです…) あいつが現れることによって、心身に様々な症状が出てくるので嫌ですね… 先月はいつもより量も少なく、さらに生理痛が強く出て、いつもより早く終…

見ていただきありがとうございます！ 今週のお題「眠れないときにすること」は、カフェ巡りや甘いものが好きなので、夜な夜なオシャレなカフェを探したり、YouTubeで大食い動画を見ています これらをしてるせいで行きたい食べたい欲がわき、私が普段チェック…

見ていただきありがとうございます！ 早速ですが… 私の職業は立ち仕事なのと、むくみやすい体質なので夕方になると足がパンパンで靴下の跡もハッキリ残り、足がだるく重い時が多々あります… 少しでも改善したいと思い、InstagramやYouTubeなどでフォームロー…

見ていただきありがとうございます！ 早速ですが、、一人暮らしをしたくて貯金をしていたのですが、支払いで一括返済するために貯金から引っ張り出したところ、一人暮らし貯金口座の残高がほぼゼロの状態になってしまいました さらにお給料も高い訳でもない…

今週のお題「肉」 というのを見てパって思いついたものは、筋肉⇒プロテイン、ダイエットなどが私の頭の中に浮かびましたが皆さんはどんなことを思いついたでしょうか ？ 贅｢肉｣は付けたくないけど、筋｢肉｣は付けたいので昨日もジムで筋トレとスタジオでしっ…

見ていただきありがとうございます‍♀️ 昨日の夜から食欲が止まらなく、今日の夕方までアイスやお芋、お菓子など食べすぎました お菓子やアイスなど沢山食べてもお腹がいっぱいにならないので何でだろうって考えたところ、たんぱく質になるものを昨日の夜から…

見ていただきありがとうございます！ 今回はバナナカップケーキを作ったのでレシピという程ではないかもしれませんが載せていきます٩(ˊᗜˋ*)و 材料(百均のカップ5個分､焼く前1つ60g) 熟れたバナナ 2本 米粉 50ｇ ベーキングパウダー 3ｇ ココナッツオイル 10…

はじめまして！ 栄養士のYUKeです！ 食べることが好きで、暇さえあればインスタやネットで美味しそうな物を調べてます 食べることが好きでもかっこいいスタイルになりたいので、ボディメイク(ダイエット)を頑張っていこうと思います ちなみにジムに4年前位か…