見ていただきありがとうございます♪ みなさんはバランスの良い食事と聞いて、どんなことが思いつきますか？ バランスのいい食事とは、人の体に必要な全ての栄養素が摂れることをいいます。 人の体に必要な栄養素のの中で特に重要なのが、“三大栄養素”と言わ…

見ていただきありがとうございます！ この前に幕張のコストコへ行った時に数店舗にしか販売していないメニュー、アサイーボウルを食べてきました 写真はこちら⤵︎ ︎になります！ コストコのフードコートにアサイーボウルというメニューがあると聞いてから、ず…

見ていただきありがとうございます！ 今回は秋の味覚、さつまいもをメインに使いプチケーキを作ってみました 材料 加熱したさつまいも 200g オートミール 40g おからパウダー 30g 蜂蜜 30g 豆乳 70g 作り方 ① 加熱し柔らかくなったさつまいもをボウルに入れ…

見ていただきありがとうございます！ 今回はバナナカップケーキを作ったのでレシピという程ではないかもしれませんが載せていきます٩(ˊᗜˋ*)و 材料(百均のカップ5個分､焼く前1つ60g) 熟れたバナナ 2本 米粉 50ｇ ベーキングパウダー 3ｇ ココナッツオイル 10…

はじめまして！ 栄養士のYUKeです！ 食べることが好きで、暇さえあればインスタやネットで美味しそうな物を調べてます 食べることが好きでもかっこいいスタイルになりたいので、ボディメイク(ダイエット)を頑張っていこうと思います ちなみにジムに4年前位か…